वजन कम करने के लिए डिनर में शामिल करें ये डिश-2

दही का रायताः आप रात के खाने में दही का रायता शामिल कर सकते हैं. दरअसल दही में प्रोटीन ज्यादा और कैलोरी कम होती है. दही में मौजूद माइक्रोन्यूट्रिएंट वजन कम करने में मदद करते हैं. हालांकि कुछ लोगों को रात को दही सूट नहीं करता है, यदि आपके साथ भी ऐसा है तो दही से दूरी बनाना बेहतर होगा.